Рутины (они же «ритуалы») – важная части системы FlyLady. И одной из самых главных является вечерняя рутина, которая расставляет все точки над "и" перед новым днём.

Мы все знаем, что утро - это начало дня, и как мы проведем его, во многом зависит от того, как пройдет весь день. Может показаться, что все, что нужно сделать, это встать с постели и пойти приводить себя в порядок, но, мои дорогие Флаюшки, это далеко не так просто! Особенно, если вы – и мама, и жена.

А какую же роль тут играет вечерняя рутина? 🤔 Именно она даёт нам возможность начать утро спокойно! 😊

Во-первых, вечерняя рутина позволяет вам «закрыть» предыдущий день и подготовиться к новому. Когда вы выполняете определенные, повторяющиеся дела, вы освобождаете ум и переключаетесь на отдых и восстановление сил.

Кроме того, вечерняя рутина помогает вам создать комфортную и спокойную обстановку перед сном. Вы наводите порядок в доме, готовитесь к завтрашнему дню, ухаживаете за собой - все это создает условия для глубокого и качественного сна. А когда вы хорошо высыпаетесь, ваше утро становится намного более энергичным и эффективным.

Какую же именно вечернюю рутину рекомендует FlyLady?

Прежде всего, вам необходимо установить будильник на 15 минут раньше. Никаких отговорок! Не высыпаетесь? Значит вам нужно поработать над привычкой ложиться спать в приличное время. 😁

Эти 15 минут утром очень важны – посвятите их себе и только себе. Примите спокойно душ, без очереди за дверью, неспеша выпейте свою Большую Горячую Чашку Кофе, помедитируйте – выделите время для комфортного начала дня.

Следом, пройдитесь по дому и приберите его «по верхам». Не нужно пылесосить или мыть полы. Достаточно просто погасить Хот-Споты, убрав вещи на места. Ваш дом встретит вас утром объятиями, а не беспорядком.

Далее, займитесь кухней. Многие из нас привыкли откладывать мытьё посуды на утро. 😔 Но только представьте, что утром вас встречает прибранная кухня, где вся грязная посуда уже помыта и убрана на место, а не гора из тарелок, ложек, вилок с присохшими остатками пищи и грязная сковородка в самом низу, как «вишенка на торте». Подарите себе улыбку! Забудье о суете и беготне! Только вы, чистая кухня, сияющая раковина и умиротворение.

Сядьте за стол или в любимое кресло. Подведите итоги дня и составьте план на следующий. Положите вещи, которые вам важно не забыть взять с собой, в прихожей.

Теперь пришло время позаботиться о себе. Примите тёплую ванну или душ. Не лишней будет масочка на личико или немного самомассажа. Это замечательный способ расслабиться после долгого дня и подготовить своё тело и разум к отдыху.

И, конечно, не забудьте про одежду на следующий день! Проверьте, всё ли в вашем гардеробе готово к следующему дню: почищена ли обувь, исправен ли зонтик, не требует ли мелкого ремонта ваша одежда. Поверьте мне, это поможет вам сэкономить время и избежать долгих поисков носочков или глажки. Я, кстати, весьма спокойно отношусь к глажке, но только не во время утренних сборов! Вечером, в пижамке и в масочке – это всегда пожалуйста, но только не утром! Лично мне это портит весь настрой.

* * *

Конечно, вечерняя рутина не решит все наши проблемы, но она безусловно помогает нам создать гармонию и порядок в нашей жизни. Когда мы готовим наше утро с вечера, оно начинается много приятнее.

Пусть каждое ваше утро будет сияющим и волшебным!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru