Знаю, знаю, тема заезженная. Мы с вами уже не раз говорили про перфекционизм, эту занозу, которая мешает не только радоваться жизни, но и внедрять полезные вещи, например, нашу любимую систему FlyLady. Вроде бы всё понятно: 15 минут здесь, хот-споты там… Но нет! Внутренний критик просыпается и начинает зудеть: «Это недостаточно чисто! Нужно еще вот это и вот это! А раз уж взялась, то давай сразу генеральную уборку!». Знакомо? Уверена, что да.

Давайте начистоту: перфекционизм и FlyLady – как лёд и пламень. FlyLady про шёпот, про маленькие шажки, про постепенное создание уютного и чистого дома. А перфекционизм – про крик, про всё и сразу, про недостижимый идеал, который выматывает и в итоге приводит к прокрастинации и отказу от системы вообще.

В чем же подвох? Почему, зная все преимущества FlyLady, мы все равно скатываемся в привычный перфекционизм?

Ловушки перфекционизма в системе FlyLady:

«Раз уж начала, то надо доделать идеально»: Завела таймер на 15 минут для уборки кухни, но эти 15 минут прошли, а кухня «не блестит»? Руки так и чешутся продолжить, забыв про все остальные дела и зоны. Стоп! FlyLady – про регулярность, а не про сиюминутный результат. Завтра вы снова вернетесь на кухню, и она станет еще чище.

«Всё или ничего»: Не успела выполнить все запланированные рутины? Всё, руки опускаются, система «не работает», я – «неудачница». Знакомо? Бросьте! FlyLady не про идеальное выполнение всех пунктов. Даже маленькая победа – это уже победа! Сделали хотя бы одну рутину? Похвалите себя!

«Сравнение с другими»: Листаем социальные сети, видим идеальные дома и думаем: «У меня так никогда не получится!». Девочки, помните: социальные сети – это вылизанная картинка. Никто не выкладывает фото хаоса и не пишет о своих фейлах. Сравнивать себя с другими – путь в никуда. Фокусируйтесь на своих достижениях, какими бы маленькими они ни были.

Как же бороться с перфекционизмом и подружиться с FlyLady?

Примите несовершенство: Ваш дом – это место, где живут люди, а не музейный экспонат. Пятнышко на полу, немытая чашка – это нормально! Не стремитесь к стерильности, стремитесь к комфорту и уютy.

Фокусируйтесь на процессе, а не на результате: Наслаждайтесь самим процессом уборки, а не гонитесь за идеальной чистотой. Включите любимую музыку, подкаст или аудиокнигу и получайте удовольствие от того, что делаете.

Научитесь говорить «достаточно хорошо»: 15 минут прошли, и кухня стала чище, чем была? Отлично! Этого достаточно. Не нужно доводить до идеала, лучше переключиться на другую зону или задачу.

Разбивайте большие задачи на маленькие: Генеральная уборка кажется неподъемной? Разделите ее на несколько этапов и выполняйте их постепенно. Например, сосредотачиваемся на текущей зоне и работаем: сегодня – разбор шкафов, завтра – мытье одного окна окон, послезавтра – чистка пятен на коврах.

Хвалите себя за каждый шаг: Даже если вы сделали совсем немного, не забывайте похвалить себя. Это поможет закрепить позитивное подкрепление и мотивирует вас продолжать.

Визуализируйте результат: Представьте, как приятно находиться в чистом и уютном доме, как легко дышится и как много свободного времени у вас появится благодаря FlyLady. Это поможет вам не сбиться с пути и продолжать работать над собой.

* * *

Девочки, помните: FlyLady – это не про идеал, а про комфорт и уют в вашем доме. Не дайте перфекционизму испортить вам жизнь и лишить вас радости от чистого и организованного пространства. Маленькими шажками, постепенно, вы сможете достичь гармонии и научиться наслаждаться процессом. А идеал… Пусть он останется там, где ему и место – на картинках в социальных сетях. 😅

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru