Марафон Спортивных Привычек - Обсуждение

[Merlana]

Люблю бабочек, какая же ты молодечик, что организовала такой прекрасный марафон. Я присоединяюсь, поскольку уже тоже давно делаю зарядку, а тут как раз появился повод добавить новые упражнения. Мне слово "марафон" не очень нравится, поскольку возникает ассоциация, что куда-то нужно бежать. Такая стратегия абсолютно мне не подходит, поэтому я буду делать все постепенно, без напряга для себя, иначе быстро "перегорю". А вообще, здорово бы сделать что-то сходное с "31 шаг на кухне", где каждый может присоединиться в любое время и "шагать" своим собственным темпом.

[Люблю бабочек]

поэтому я буду делать все постепенно, без напряга для себя, иначе быстро "перегорю". А вообще, здорово бы сделать что-то сходное с "31 шаг на кухне", где каждый может присоединиться в любое время и "шагать" своим собственным темпом.

я с тобой согласна прям на миллион процентов!

надо было действительно назвать нашу тему ШАГАМИ.
собственно эту стратегию я и поддерживаю всеми руками.

но в любом случае - Марафон у нас или Шаги - их действительно можно проходить с любого дня и в любом темпе!

тут ты абсолютно верно уловила смысл темы.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

[avgaif]

Люблю бабочек, ссылки с танцами очень порадовали. Единственно что танцы для любимого, почему то такие же, как и клубные я так в клубе не согласна танцевать

[vergen]

Браво, Люблю Бабочек!!! Как я тебя лю!!!
Какая прелесть твои упражнения!!!!
А танцы - это несбыточная мечта сбылась!!!
Я попробовала первый урок танца живота... очаровалась! Давно читала, встречала, как другие занимаются и думала, что это для меня недоступная информация, а тут... Спасибо тебе, какая же ты умничка взялась за такую интереснейшую тему. И очень полезные разработки.
Очень нравится, что есть определённая степень свободы и выбора.
У меня есть просьба пожелание, возможно на будущее: большая нагрузка выпадает на стопу....
Самые добрые пожелания и благодарность!

[vergen]

Отчиталась в Марафоне, а блокнотик никак не заведу

[Люблю бабочек]

Люблю бабочек, ссылки с танцами очень порадовали. Единственно что танцы для любимого, почему то такие же, как и клубные я так в клубе не согласна танцевать

я согласна, что над танцами для Любимого надо еще поработать.

мне самой эта ссылочка не сосем по душе.

но! у нас теперь есть свобода выбора, как правильно сказала vergen

и мы можем в любой момент найти самые разнообразные уроки и учиться по ним в любое удобное время ))))

пысы: я поищу новый урок для этого дня.
и мы станцуем нашим любимым такой танец, от которого у них закружится голова! ))))

[Люблю бабочек]

У меня есть просьба пожелание, возможно на будущее: большая нагрузка выпадает на стопу....

спасибо огромное за такие теплые слова!!!
мне оооч приятно!

только вот про стопу я не поняла?

каким образом тебе тяжела эта нагрузка?
и что можно с ней сделать, по-твоему?

[avgaif]

Люблю бабочек, я вообще то не то имела ввиду. Просто у меня сылка для танцев для милого и сылка на танцы для клуба были одинаковые(имеено те что для любимого).А я такие танцы в клубе не танцую-я там порядочная
А для милых мы конечно самые лучшие танцы станцуем

[vergen]

только вот про стопу я не поняла?

- Наши ножки и стопы в первую очередь выносят немалые нагрузки в силу разных причин:
- при резком увеличении веса по разным причинам,( могу уточнить)
В том числе:
- при вынужденной ситуации носить тяжести постоянно,
- в результате травмы, когда длительное время вес падает на одну ногу...ит.д.
В результате повышенной нагрузки свод стопы уплощается и развивается так называемое плоскостопие, происходит деформирование стопы(там очень много мелких косточек), начинается сдвижки в мелких суставах.
Хорошо бы противостоять этому негативному процессу и позаботится обукреплении свода стопы как-то противостоять её деформации.

Мне очень нравится отведение локтей назад делаю 7 раз, с остановочкой в отведении на счёт до 7, несколько подходов за день, лучше спина, и даже живот подтягивается.
Спасибо тебе, Люблю бабочек, за такой дельный марафон!

[Флоя]

Люблю бабочек,я то же хочу принять участие в спортивном марофоне,так как сейчас делаю только утр.зарядку,и то с ленцой,а хочется выработать хорошие,спортивные привычки.Извините за вопрос -я участвую в других марафонах,там каждый отчет,новое сообщение,а здесь все в одном,только редактируешь,я правильно поняла?

[avgaif]

Люблю бабочек, хотел поблагодарить тебя за марафон. Сегодня первый день вне марафона. А с утра утренняя разминка сделаны, и силовая группа упражнений,и на работе растяжка уже произведена.Так что это уже в моих полезных привычках.А сначала выглядело, как что-то нереальное и неосуществимое. Буду стараться добавлять что-то свое еще, и не останавливаться.
Большое спасибо тебе
p.s. С удовольствием еще поучаствую, если ты будешь вести еще какой нибудь марафон(например, про танцы каждый день,что то вроде "Летаем танцуя". Просто танцы особенно понравились, как составное спортивных привычек.

[Эвелина]

Присоединяюсь к словам avgaif. Это был прекрасный марафон, который помог мне внедрить в повседневную жизнь регулярные физ.нагрузки, сколько полезных упражнений я взяла на вооружение! Сегодня утром и днем, я тоже, уже на автопилоте, делала упражнения из этого чудесного марафона :о)

Спасибо, Люблю бабочек!!!

[Люблю бабочек]

Люблю бабочек, я вообще то не то имела ввиду. Просто у меня сылка для танцев для милого и сылка на танцы для клуба были одинаковые(имеено те что для любимого).

опа! вот это я не доглядела )))

поправлю немного позже
пасиб!

[Люблю бабочек]

и позаботится обукреплении свода стопы как-то противостоять её деформации.

с твоей подачи ввела небольшой массажик ног и рук
думаю, что даже этот небольшой шажочек скажется благотворно на отдыхе и восстановлении сил наших люббимых ножек

к сожалению, нельзя вклбчить в марафон даже мой личный арсенал знаний по спортивным привычкам
хотя я себя не считаю большим знатоком спорта

но 31 день - это все же оооч мало, чтобы охватить ВСЕ, что хотелось бы ))

опять же у каждой из нас есть свои эксклбзивные запросы, что подкорректировать

и теперь - на выходе из Марафона Спротивных Привычек - каждая из нас знает:
во-первых, это реально - включить в свой день реализацию своих потребностей
во-вторых, уверена, что у каждой из девушек были мысли о собственных корректировках и дополнениях в ходе Марафона.

и это просто ЗДОРОВО!!!!!!
потому что это была одна из наших целей в ходе Марафона

****

кста, девушки!

я предлагаю порассуждать здесь в теме на предмет того, что мы хотим в след марафоне подкорректировать и дополнить

потому что я предлагаю как минимум след марафон всем вместе провести в ОКТЯБРЕ

пусть в нем снова будут какие-то неожиданные задания

[Люблю бабочек]

а здесь все в одном,только редактируешь,я правильно поняла?

да, все верно!

заводим одно сообщение для отчетов и его каждый день редактируем

именно для этих целей нам в форуме Марафоны оставили кнопку "правка"