Диета "Стаканчики". Отчёты | 2018-2020

[Нати]

Здесь оригинальный пост о самой диете

[Regidi]

Есть мысль, как эту систему усовершенствовать одним правилом.
В стакане должен быть 1:1 белок и медленный углевод. А сладкое нельзя. Тогда диета будет работать на ура!
Есть желающие провести эксперимент?

Я стараюсь примерно так и питаться. Почти без сладостей. Или так не считается?
Выпечку готовлю только единожды в неделю - перед приходом детей. Из последнего для себя - творожно-тыквенная запеканка, там муки нет, есть 2 ст.ложки манки, ну да - и 3 ст.л. сахара.
Иногда мармеладку - 1 или 1/2, морс из ягод. Финик - 1 в день и не каждый день. Сахар не ем, даже к меду не привыкла, увы.
Я думаю, что все это не просто позволительно, но и нужно.Во всяком случае, мне приходится думать о мозге - если хотя бы такой минимум не получу, я уже не смогу выполнять свою умственную работу)

[miss_asahi]

Смотрю тема стоит, никто не худеет на стаканчиках? Я уже тут была завсегдатаем в 2016 году а теперь у меня прибавление в семействе! Родился сынок...за беременность было +19 кг сейчас нам три месяца и на мне 6 лишних беременных кг...а так на самом деле если до идеального 60 кг - 14 лишних ))

У нас гв, но Система не ограничивает, так что думаю худеть можно. Щадящий режим так сказать.

15.05 74,3

Надеюсь кто нибудь присоединится вместе веселее

[miss_asahi]

Вчера конечно было чуть чуть голодно, я привыкла к порции в двое больше зато результат не заставил себя ждать!!!


15.05 74,3
16.05 73,3 (-1кг)

[miss_asahi]

Честно говоря после стаканчика бутерброда в 23:00 я не ожидала чудес )) но тут аж -200 гр!


15.05 74,3
16.05 73,3 (-1кг)
17.05 73,1 (200 гр)

[miss_asahi]

Вот это результат!

15.05 74,3
16.05 73,3 (-1кг)
17.05 73,1 (-200 гр)
18.05 72,5 (-600 гр)

[miss_asahi]

15.05 74,3
16.05 73,3 (-1кг)
17.05 73,1 (-200 гр)
18.05 72,5 (-600 гр)
19.05 73,1 (+600 гр)

Не удивляюсь, ведь 3 стаканчика были тортом муравейник ))

[miss_asahi]

15.05 74,3
16.05 73,3 (-1кг)
17.05 73,1 (-200 гр)
18.05 72,5 (-600 гр)
19.05 73,1 (+600 гр)
20.05 62,8 (-300 гр)

Хотя вчера было пару стаканчиков через час

[Татунечка]

Это что, 10 кг за сутки?)))))) круто!

[miss_asahi]

1 неделя: -1,5 кг
21.05 72,9 (+100 гр)

Татунечка, ахахаха

[miss_asahi]

1 неделя: -1,5 кг
21.05 72,9 (+100 гр)
22.05 73.0 (+100 гр)

[miss_asahi]

1 неделя: -1,5 кг
21.05 72,9 (+100 гр)
22.05 73.0 (+100 гр)
23.05 72,7 (-300 гр) - день жор, жор, пережор по стаканчикам, но чаще чем раз в два часа
24.05 72,9 (+200 гр)

[miss_asahi]

1 неделя: -1,5 кг
21.05 72,9 (+100 гр)
22.05 73.0 (+100 гр)
23.05 72,7 (-300 гр) - день жор, жор, пережор по стаканчикам, но чаще чем раз в два часа
24.05 72,9 (+200 гр) опять чутка не по стаканам
25.05 73,2 (+300 гр)

Все таки на гв очень хочется есть! И тяжело покушать стаканчик, через 2 часа стаканчик йогурта съесть или мороженного, и след прием пищи только через 2 часа...получается почти 4 часа голода. Йогурт это вообще на 1 зубок. Да и свежиц салат - хочется поесть, поел стакан - потом опять голодай. Не могу что-то взять себя в руки. Полдня на стаканах, а часа в 3 уже у меня дикий голод! Сьедаю 1,5 стакана ))) к вечеру вообще ем каждые 30 минут...но не больше стаканчика главное вес не увеличивается! Буду стараться хотя бы 50 на 50...тяжело, да.

[Жаворонок]

Старайся класть в каждый свой стаканчик белок. И в салат тоже - творог или кусочек мяса. А так мне хотелось есть первые 3 дня. Потом попускало.

[Eco-nomKa]

В ноябре 2017г я решила сесть на эту диету. Вес был 73.5-74кг при росте 179.
С тех пор немного пересмотрела, что ем, хотя сильно жирного, жареного и джанк-фуда и раньше было довольно мало.
Сейчас разрешила не есть себе по утрам до тех пор, пока не захочется. В день 4-5 приемов пищи. Один из них обязательно стакан кисломолочки. Каждый прием я уже не взвешиваю, только если что-то вкусное и велик шанс, что наложу себе много.
Раньше на завтраки ела только молочные каши. Месяца 4 назад обнаружила, что они меня достали. Теперь ем или творог с чайной ложкой сгущеного молока, или тост с арахисовым маслом или сыром/ветчиной. Единственное, иногда ем овсянку на воде с оливковым маслом и стол.ложкой молока (вот такая извращенка ) Все-таки слежу, чтобы есть поменьше хлеба, а то домашнего свежевыпеченного, без контроля, можно слопать очень много, и покупных печений-сладостей как можно меньше. При этом регулярно пеку сама и вся выпечка на сливочном масле.
Ну и в результате вес уже долго держится в райне 71-71.5кг. Что меня очень устраивает.

[reznik]

Я тоже хочу попробовать. Рост 167 вес сейчас 62, очень хочется 57. Моей малышке 11 месяцев и без тити мы никуда))) пока не собираюсь ее отлучать. Попробую есть через 2-3 часа, плюс вода конечно ( 1 - 1,5 л), упражнения и 8000 шагов ( правда погода не очень, так что это по возможности).
Стартуем)))

26.10 - 62.0